１日目 23年7月5日(月)
朝
前日の深酒が残っていて体調がすこぶる悪い。
睡眠不足をはっきりと自覚できる。
朝に妻が起きてこない事を注意した。
いつもなら我慢できる事だが、感情のコントロールができなくなっているのだろうか。
昼
引き続き体調が悪い。
さすがにこの状態では飲酒欲求は感じない。
集中力の低下も感じられる。
夜
仕事が長引き帰宅が遅くなる。
この時間なのでアルコールはある程度は抜けているはずだが、
とにかく睡眠不足が酷い。そのまま子供と一緒に就寝。
２日目 23年7月6日(火)
朝
朝の目覚めが非常に良い。５：３０に起床。
非常に驚いたことに、７：００に妻が起きた。
雰囲気はギクシャクしているものの、話しかければ反応する。
朝は起きなければという意識はあるのだろう。
妻が生活習慣を改善する努力をしようとしているならば、
こちらも努力しなければ不平等だろう。禁酒継続していく。
昼
体調がすこぶる良い。
飲酒欲求はまだ感じない。
いつもより仕事へ集中できている気がする。
夜
仕事が長引き帰宅が遅くなる。
早起きの影響か２２：００位には睡魔に勝てず就寝。
3日目 23年7月7日(水)
朝
今日も目覚めが非常に良い。今日も５：３０に起床。
今日は妻が７：３０に起きた。
前日に比べれば遅くなっているが努力は感じる。自分もいお酒を我慢しよう。
朝は起きなければという意識はあるのだろう。
妻が生活習慣を改善する努力をしようとしているならば、
こちらも努力しなければ不平等だろう。禁酒継続していく。
昼
体調はまあまあ良い。
アルコールが体内から抜けていることを実感する
前日よりもさらに仕事へ集中できている気がする。
夜
今日も帰宅が遅くなる。
早起きの影響だと思うが、２１：３０位には子供を寝かしつけながら就寝。
4日目 23年7月8日(木)
朝
子供が発熱し３：３０に目が覚める。
妻が対応している。半分寝ながら手伝う(会話なし)
その後は寝付くことができずに起きていた。
眠いはずだが大したものである。自分もやはりお酒を我慢しよう。
昼
体調はまあまあ良いが、子供の発熱の影響で寝不足実感。これはやむなし…..
日中に飲酒を想像すること２回。
1回目＝出張中の居酒屋での一人飲みを思い出す。
２回目＝不意にクラフトビールの味はどんなだろう？と気になる。
仕事には集中できているものの、やや眠い。
夜
今日も帰宅は１９：００
とにかく眠く、２１：００位には子供を寝かしつけながら就寝。
5日目 23年7月9日(金)
朝
妻が風邪引きの次女の世話をする気配で起床。
３：３０ 頭が重い。この時間に起きているなら妻は朝は起きれまい。
再度寝付けずに活動開始。子供の朝ごはんを作る。その後全て食べてくれた。
昼
眠い。頭が重い。昼休憩中は車内で爆睡
夜
子供のぐずりで飲酒欲求を感じる
禁酒を始めて最大の飲酒欲求であったと思う
子供を寝かしつけながらお酒のことばかり考える
結局そのまま寝たがスリップ一歩手前
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